科技生招生简章

美术班招生简章

中招校园开放日

核心价值观

设为首页-加入收藏
校园快讯
热门关键词
校园新闻
当前位置:首页 > 校园快讯 > 校园新闻 >

101中学校园讲座:拥有美好的生命状态 ——高三的生活,与压力共舞

【字号:作者:学生发展中心:田月英发表时间:2018-01-05 16:34:32点击次数:
\

田月英老师在讲课
\

谈谈我的见解
\

田老师讲得很投入
\

同学们与压力共舞
\

同学们在做放松练习
\

同学们在做放松冥想

   在高三备考的路上,同学们面对压力山大的复习和考试,常常会出现迷茫、低沉、无助甚至沮丧。为更好地帮助高三学生缓解压力,让同学们拥有良好的备考状态,1月4日下午,101中学学生发展中心田月英老师,为高三学生开展了一场《高三的生活,与压力共舞》校园讲座。田老师一向注重以积极心理学为基础,运用体验式活动,帮助学生排解学习压力和焦虑,激活学生的内在自主动力!
  活动一开始,田老师首先给大家分析了“压力并不可怕,适度的压力,可以激发人的干劲和潜能,提高学习效率。坦然面对压力,与压力共舞,舞出属于自己的生命奇迹!”
接着,田老师采用体验式活动的方式,为大家推出了五种切实可行的减压方式。“运动减压法”:运动能产生多巴胺,血清素,内啡肽,帮人放松心情、缓解焦虑和压力,增强大脑皮层的兴奋性,提高学习效率。“呼吸放松法”:田老师带领大家借助呼吸,想象、伸展等活动,有效减压放松……
   随后,田老师引导大家把压力吹进气球里,用手指托起气球,感受自己压力的程度,并享受与压力共舞的感觉。然后将装有压力的气球拿起,告诉它:“高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!”把气球扔在地上,用脚踩爆它,把压力释放掉。
十分钟的冥想催眠,同学们随着指导语完全地进入放松或浅睡眠状态。催眠结束,大家长伸一个懒腰,感觉非常地舒服。
   最后,田老师问大家备考路上还有什么困惑?一位女生脱口喊出:“老师,希望常听你的课。”这也许是对这次活动最好的评价。
   每个学生都是天使,只不过飞着飞着,被突然出现的乌云包围住,乌云成了他们通向光明的藩篱。慢慢地天使忘记了自己洁白的羽毛和有力的翅膀,迷失了飞翔的方向。若老师能有效地帮助学生拨开迷雾,擦亮双翅,定能助学生展翅高翔。
   帮助学生、发展学生、成长学生,一直是101中学学生发展中心老师的职责和使命。据悉,学生发展中心会定期针对学生的学习状况、思想状况,开展不同主题的讲座,以期更好地为学生的全面发展,健康成长保驾护航。