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101心理课堂:校园生活的“小确幸”

作者:学生发展中心 张志丹 发布时间:2022-10-23 09:44:08 点击量:12

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美好就在身边

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同学们积极投入

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书写幸福

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美好源泉小瓶子

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天空的颜色

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幸福的事情

为缓解疫情期间学生的紧张焦虑情绪,引导学生保持积极向上的良好心态,营造热爱生活、努力学习的校园氛围,1019日心理课堂,郑州101中学组织高一各班开展主题为“同心同行,静待疫散”的团体辅导活动。

活动课上,学生发展中心张志丹老师从理性认知、行为调节两个方面入手,教会学生七个应对环境的正确认知,引导学生接纳当下的各种情绪感受和生活体验,将其作为人生的一次特别经历,勉励学生与其为不确定性的外界担心,不如聚焦于当下应该做的具体事情。为帮助同学们发现生活的美好,感受在校生活的有趣和欢乐,张志丹老师在活动环节带领同学们描画 “美好源泉小瓶子”,通过回忆、记录、描画近一段时间自己感觉开心、幸福、美好的事情,唤醒同学们的幸福体验,寻找校园生活中的“小确幸”。文字在同学们笔下缓缓流淌,内心也变得更加平和和温暖。

“自己的位置很舒服,坐在班里很温暖”

“一周用完了五支笔芯,为自己的勤奋鼓掌”

“一整节数学课都和老师同步思维,完全听懂了”

“早起晚归时看到学校的晚霞与夕阳”

”“周六下午吃饭时在食堂看到了《陈情令》”

“学校的风景很美,有幸见到了日落和日初,还有窗外的那棵树和月季花”

“上课时觉得语文老师好亲切”

“体育课上成功地带着同学整齐跑完了两圈”

“尝试学校食堂一楼的饭菜,很可口美味”

“早上5:55,月亮又圆又亮地落在两栋高楼之间,很有氛围很美好”

“化学课上听懂了老师讲的知识点,还能应用”

“周日早上睡到自然醒”

“学校食堂的酸辣米粉好好吃”

“自己洗的衣服很快就干了,而且有妈妈的味道”

“参加校内喜迎二十大的朗诵比赛,获得二等奖,还不错”

“看了电影《你的名字》,好感动”

“天台的水池里有条小金鱼”

“今天中午温暖的阳光,丁达尔效应,明亮的黄光”

……

拥有一双发现美的眼睛,也便拥有了感知幸福的能力。本次团体辅导增强了同学们的学校归属感和在校生活的幸福感,有助于营造健康、欢乐、积极的良好校园氛围。