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舞起来 和烦恼说拜拜 ——郑州101中学开展“身与心”舞动减压团体辅导活动

作者:学生发展中心 张志丹 发布时间:2022-10-28 17:32:28 点击量:20

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团体辅导活动现场

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随意涂鸦

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盛晓琳老师动作示范

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同学们讨论设计方案

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用身体表达情绪

为缓解疫情期间学生的紧张焦虑情绪,引导同学们通过身体和肢体来表达情绪、宣泄情绪,1027日,郑州101中学针对高二年级开展了“身与心”舞动减压团体辅导活动,学校舞蹈教师盛晓琳老师带领同学们一起感受自己的身体语言。

活动开始,为打破同学们的内在束缚,盛晓琳老师先带领同学们进行热身活动,感受身与心的内在联系,并通过生活中的例子解读如何运用身体表达言语无法表达的内心感受。通过场景模拟的方法帮助大家打开自己,融入到情境之中,找到舞动的感觉。

舞动环节,盛晓琳老师引导同学们通过“舞动涂鸦”的形式,去打开身体潜能,打开思维方式,并让身体和内在有所连接,纷纷呈现出自身的创造力,在与他人的互动中感受、表达、释放情绪。

“舞动不是舞蹈家的特权,舞动的魅力在于每个人都可以在其中找寻自己、呈现自己、体验当下、放松身心。”盛晓琳老师如是说。

据悉,舞动疗愈是心理辅导中表达性艺术治疗的一种方法。舞动可以充分释放内心的焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,起到促化分解和消除的作用。通过此次“身与心”舞动减压团体辅导,参加活动的同学们在挖掘身体动作中不断突破自身创造潜能,学会了用身体表达情感,收获了繁忙学习中心灵与身体双重的放松和减压。