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高考如何考高——郑州市101中学为高三学子心理赋能

作者:学生发展中心:田月英 发布时间:2021-06-02 15:39:21 点击量:32

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       同学们听得很认真
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生理平衡法调节情绪
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进入心情平静状态
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享受放松的愉悦
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重新焕发活力
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引爆积极动力
  高考的号角已经吹响,
高三学子该以怎样的状态面考试?高考如何考高?为了更好地帮助考生们做好考前压力管理,克服焦虑情绪,提高考试技能,61下午,郑州市101中学学习能力指导师、心理健康指导师、学生发展中心的田月英老师,为即将走上考场的高三学子做了一场《高考如何考高》的报告。

对于每一位高三学生来说,牢固的知识水平,强大的学习能力是取得优异学习成绩的硬件;考试时稳定良好的心理状态则是软件,而这个软件决定硬件能否正常超常发挥的前提。

课程一开始,田月英老师先以一个精彩的小互动,激发了同学们参与的热情,只见同学们一个个笑容如花般灿烂。讲座中,田月英老师以丰富的知识、幽默的语言,心理知识结合典型案例,运用体验活动、交流互动等多种方式,围绕如何缓解焦虑、如何管理情绪、如何高效备考、考场如何发挥等进行了方法指导。持压增力“三驾马车”,激发动力“准备六式”,考场高分“六脉神剑”,同学们紧跟田月英老师的引领,体验了一场脑力风暴。

同学们对复习备考技巧的“打造学习景观带”、“登上考试领奖台”和“考场发挥的六脉神剑”比较感兴趣,同学们在田月英老师的引导下,进入大脑平静的“α波”专注状态,在想象的茂盛竹林中吸收蓬勃向上的能量,增强面对考试的信心。接着,田月英老师引导同学们在心情平静的状态下进入考场:感受自己轻松自如、沉着冷静答题的状态,体会那种放松做题的心流的感觉,并将这种感觉迁移到真实的考试情境中。唤醒后同学们脸上绽放出了灿烂的笑容。同学们纷纷说:太好了,这些方法非常实用,面对考试我不紧张了。

最后,同学们在田月英老师的引导下,再次爆发自己的小宇宙,一个个高举右拳大声喊出自己的高考目标大学。一声声呐喊此起彼伏,有的同学激动地流下了泪水,同学们用实际行动为自己的高考壮行。

实力+心态(状态)高考成功关键,考试的最佳状态应该是:放松+专注=身心放松+大脑(精神)专注。田月英老师及时为高三同学们送上的方法指导,能够很好地为同学们的高考备考及考场发挥保驾护航。讲座结束了,同学们纷纷表示,一定要用自己的实际行动,考出优异成绩,回报学校的培养。郑州市101中学也祝愿考生们:顺利、平安,交出自己人生中一次满意的答卷!